颈椎病
什么是颈椎间盘退行性改变，长期处于不良的劳动姿势，椎间盘受到来自各种方面的牵拉、挤压或扭转。寒冷、潮湿：医学教育|网搜集整理尤其在椎间盘退变的基础上，受到寒冷、潮湿因素的影响，可造成局部肌肉的张力增加，肌肉痉挛，增加对椎间盘的压力，引起纤维环损害。 什么是颈椎间盘退行性改变，头颈部长期处于单一姿势位置，喜欢躺在床上看电视、看书、高枕、坐位睡觉等人群容易患颈椎骨质增生;常见人群如会计、作家、软件开发人员等需要长时间低头工作者;学生，由于功课负担过重、看书写字坐姿不当、长时间地吹空调或无节制地操作电脑，少运动，如果加上长期摄取的含钙食物又少，颈椎很容易产生骨刺增生现象。 饨缁肪车姆绾??蛩乜梢越档突?宥蕴弁吹哪褪芰Γ?墒辜∪饩仿巍⑿⊙?苁账酢⒘馨突亓骷趼?⑷碜橹???氛习??潭???蘧?匝字ⅰＲ虼耍?绾??蛩夭唤鍪怯找颍?部勺魑?∫蛞?鸩”洳??⒆础? 什么是颈椎间盘退行性改变，无任何颈椎病的症状者，可以每日早、晚进行数次缓慢左右侧屈、伸及旋转颈部的运动。加强颈背肌肉等长抗阻收缩锻炼。颈椎患者戒烟或减少吸烟对其缓解症状，逐步康复，意义重大。避免过度劳累而致咽喉部的反复感染炎症，避免过度负重和人体震动进而减少对椎间盘的冲击。 随着青少年学业竞争压力的加剧，长时间的看书学习对广大青少年的颈椎健康造成了极大危害，从而出现颈椎病发病低龄化的趋势。 什么是颈椎间盘退行性改变?长时间低头会使颈部肌肉、韧带长时间受到牵拉而劳损，促使颈椎椎间盘发生退变。一般1小时左右后改变一下体位。一般成年人颈部垫高8-15cm较好，高枕电颈部处于屈曲状态，其结果与低头姿势相同。侧卧时，枕头要加高至头部不出现侧屈的高度。