腰椎间盘突出
[文章摘要] 如今患有腰椎间盘突出的患者有很多，他们忍受着病痛的折磨，严重的时候甚至连日常的生活都难以自理。可见腰椎间盘突出对患者的危害是很严重的。为了帮助大家更好的预防腰椎间盘突出，骨科?
如今患有腰椎间盘突出的患者有很多，他们忍受着病痛的折磨，严重的时候甚至连日常的生活都难以自理。可见腰椎间盘突出对患者的危害是很严重的。为了帮助大家更好的预防腰椎间盘突出，骨科专家特别提醒：预防腰椎间盘突出要特别注意早上的活动，比如说洗脸、刷牙。
临床上很多的腰部疼痛患者反映，腰痛是清晨起床后，在洗脸或刷牙时突然引发的，这是什么原因呢？
这是因为，人体经过一夜睡眠之后，肌肉、韧带、关节囊等软组织会变得僵硬而无法灵活运动。此时，如果马上成为半起半坐那样弯腰翘臀的姿势进行洗脸、刷牙，就会对腰椎间盘产生较大的压力及关节囊负荷加大，成为腰椎间盘突出症发作的诱发因素。
为了避免在刷牙、洗脸时诱发腰椎间盘突出症，首先，要在起床后略微活动一下腰部，做做后伸、左右旋转、“伸懒腰”等动作，使腰部不至于从相对静止的状态马上转移到一个增加腰部负荷的动作，但最重要的是要注意洗脸刷牙时的姿势。正确的姿势应是膝部微屈下蹲，然后，再向前弯腰，这样可以在较大程度上减低腰椎间盘所承受的压力，而且能降低腰椎小关节及关节囊、韧带的负荷。此外，洗脸盆位置不要放置得太低，避免由于腰椎过度向前弯曲而加重腰部的负荷。
可见，不经意的一些习惯都有可能是腰椎间盘突出的诱发原因，因此我们要尽量多了解一些医疗知识，这可以帮助我们有效的预防和避免一些疾病的侵害。至于腰椎间盘突出这样的骨病更是要从日常生活的细节开始注意。