白领需了解的颈椎治疗方法

2015年05月28日

[文章摘要] 颈椎是生命的中枢，所处的位置比较特殊，周围有很多重要的组织结构。一旦颈椎出问题，会影响周围很多神经器官，严重影响到患者的生活质量。而且现在颈椎病越来青睐年轻人，发病率还逐渐上升。?

颈椎是生命的中枢，所处的位置比较特殊，周围有很多重要的组织结构。一旦颈椎出问题，会影响周围很多神经器官，严重影响到患者的生活质量。而且现在颈椎病越来青睐年轻人，发病率还逐渐上升。接下来让小编为你解析白领需了解的颈椎治疗方法。

1. 经常参加体育锻炼：每天都应该采取适当的按摩来舒缓颈椎压力，锻炼项目以游泳、打羽毛球、慢跑最合适。现代人缺乏运动是导致颈椎病频发一个很重要的原因。

2.日常保健：不要怕在桌上看书、睡觉等。注意保暖，冬天出门要带好围巾，晚上睡觉要注意防风，不要让颈椎受凉。

3. 睡觉时要正确运用枕头：枕头的下方应在颈肩结合部下方，不要使颈肩结合部悬空。平卧位时，头部应该有轻度的后仰才适合。

4.时刻注意颈部姿势：工作时不要过分低头，在连续工作一个小时候，应该做些抬头运动、伸直颈部十分钟，也可以做做“米字操”。