注意：练瑜伽不能治颈椎病

2015年05月28日

[文章摘要] 据北京中医院的统计显示，该院每年接受的颈椎病患者中，由于练瑜伽而导致病情加重的有20几人之多，大多数患者由于对颈椎病的常识缺乏了解

据北京中医院的统计显示，该院每年接受的颈椎病患者中，由于练瑜伽而导致病情加重的有20几人之多，大多数患者由于对颈椎病的常识缺乏了解，以为练瑜伽可抑制颈椎病，谁知适得其反，病情反而加重，因此专家提醒练瑜伽不能治颈椎病。

人体平视的时候，颈椎的正常曲度是生理前曲25°，这时肌肉和骨骼都保持平衡。一旦颈椎曲度发生变化，一系列的颈椎疾病都会随之到来。颈椎曲度变直，颈部神经就会受压迫，血管扭曲、身体局部供血不足，轻症的是颈、肩酸胀不舒服，严重的会出现双手麻木。

颈椎病患者过度地进行拉伸锻炼，等于是在拉扯一条即将断裂的橡皮筋，不仅无法治疗，反而加重病情。瑜伽锻炼时，人体的肩、颈等部位长期固定在一个非生理舒适的位置上，颈椎会受力不均，而在拉伸过程中，身体一侧的肌肉处于紧张状态且承受的压力过大，这时，肌肉将现局部疲劳，导致酸痛、水肿、颈椎间盘突出等症状。

就医学理论而言，人体直立、眼睛平视时，颈部的受力是最小的。在骨科医生看来，小幅度的运动可以尝试，过度的拉伸需要慎重，并非所有的人颈椎病人都适合瑜伽锻炼，姿势不对或者过度拉伸，颈椎病容易加重。而白领若想预防颈椎病需注意以下两点。

1、玩电脑时，最好的坐姿是：腿伸直，身体与髋关节成垂直状。

2、上班工间操姿势：身体伸直，头部不要移动，双手交叉从后抱住头部并向上托，保持6-7秒，可以进行重复训练，每天治好练习3-4次，而每次做5组。