眼睛易疲劳可能是颈椎肩盘突出的预警

[文章摘要] 很多的白领要每天面对电脑几个小时甚至十几个小时，经常会出现眼睛疲劳、干涩等症状，很多时候通常认为是用眼过度造成的。殊不知：眼睛容易疲劳还有可能是颈椎肩盘突出的预警信号，大家一定要

很多的白领要每天面对电脑几个小时甚至十几个小时，经常会出现眼睛疲劳、干涩等症状，很多时候通常认为是用眼过度造成的。殊不知：眼睛容易疲劳还有可能是颈椎肩盘突出的预警信号，大家一定要特别当心颈椎肩盘突出。

之所以说眼睛容易疲劳还有可能是颈椎肩盘突出的预警信号，是因为眼睛长时间聚焦造成的疲劳，使神经对颈部和肩部的肌肉运动的控制失调，引起肌肉张力增高，长期不能缓解，相应部位就会出现慢性疼痛，从而出现颈椎肩盘突出症。如果想要预防颈椎肩盘突出就来经常做做一下的动作：

1、摩面：两手中指贴近鼻梁旁并轻按迎香穴，向上做擦脸动作，至额前，沿耳旁按摩至颌下，并轻轻按压耳垂周围，还原至鼻旁面颊。重复上述动作，共2次。

2.搓颈：以手掌沿颈后发际至第七颈椎棘突(大椎穴)，自上而下揉搓颈后部肌肉，反复2次，两手交错各揉搓一遍。

3.梳头：双手自前额发际开始，至项后发际止，分三路，相当于按经络中阳明、太阳、少阳经的循行路线梳头。重复4次。

4.提耳：双手拇、食二指指腹挤按耳轮中下1/3交界处及耳屏，各挤按3分钟。

5.肩胛牵拉：将左手掌置于右肩，右手置于头顶，右手用力将头向右前下方拉，至有拉扯感为止。停留5秒，再放松，重复5次。

上面介绍的几种方法不仅可以缓解眼睛的疲劳还可以对颈椎肩盘突出有一定的治疗作用，那些每天面对电脑几个小时的白领们，不妨抽出时间来做一做上面的几个动作，对于颈椎肩盘突出有很好的预防作用。

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