颈椎间盘突出怎么保健

[文章摘要] 颈椎间盘突出患者的保健怎么做呢？颈椎间盘突出是一种临床上的常见病，其会对我们的生活和工作产生很大的影响，所以我们要注意控制病情，我们的患者要在接受医院的治疗的同时注意做好疾病的保健

颈椎间盘突出患者的保健怎么做呢？颈椎间盘突出是一种临床上的常见病，其会对我们的生活和工作产生很大的影响，所以我们要注意控制病情，我们的患者要在接受医院的治疗的同时注意做好疾病的保健工作，那么颈椎间盘突出患者应该如何保健呢？下面我们就为大家具体介绍。

颈椎间盘突出患者的保健主要是以下的几个方面：

1、首先，颈椎间盘突出患者的睡眠是我们患者很重要的一项注意事项，患者要注意睡眠时头枕用2公斤黄豆，晒后装入薄布袋里。做成了一尺长、半尺宽的枕头，晚上入睡前用手把黄豆枕中间拍个凹，高度低于自己一个拳头，仰睡时，以两肩顶住枕头两边鼓起的黄豆，可以缓解不适的颈椎间盘突出的症状，7-15天，颈椎间盘突出的症状会有改善。

2.颈椎间盘突出患者的保健还要注意不能做一些强度大的运动，尤其是颈部的运动，在洗脸、刷牙、饮水、写字时，颈椎间盘突出患者要避免颈部过伸过屈活动。

3.颈椎间盘突出的患者在日常生活中的一些活动要尽量停止，专家说，为了我们的健康，在颈椎间盘突出的患病期间，应停止做某些过度活动颈椎的活动，如擦高处的玻璃。

以上所讲述的内容就是颈椎间盘突出患者的一些保健常识，希望可以帮助到大家，专家建议，对于颈椎间盘突出我们一定要及早治疗，以便赢得一个良好的预后。

颈腰椎病：http://zhongyi.sina.com/jingyaozhuibing/