颈椎病
[文章摘要] 近些年来，颈椎间盘突出的发病率不断升高，颈椎间盘突出对患者的生活质量造成了极大的影响。
近些年来，颈椎间盘突出的发病率不断升高，颈椎间盘突出对患者的生活质量造成了极大的影响。颈椎间盘突出的治疗是一个系统、复杂的过程，除了需要科学的治疗以久，患者们还一定要做好日常生活的基本锻炼，才能实现康复的梦想。
本文就颈椎间盘突出患者的日常锻炼来进行介绍。
1.头中立位，前屈至极限，回复到中立位;后伸至极限，回复到中立位;左旋至极限，回复到中立位;右旋至极限，回复到中立位;左侧屈至极限，回复到中立位;右侧屈至极限，回复到中立位。动作宜缓慢，稍稍用力。锻炼时，有的病人颈部可感觉到响声，如果伴有疼痛，应减少锻炼的次数或停止锻炼;如果没有疼痛，则可以继续锻炼。
2.头中立位，双手十指相叉抱在颈后，头做缓慢的前屈和后伸运动，与此同时，双手用力对抗头的运动，以锻炼颈椎后侧的肌肉力量。
3.颈椎间盘突出患者在进行锻炼应该慎重，要避免无目的的快速旋转或摇摆，尤其是颈椎病急性期、椎动脉型颈椎病或脊髓型颈椎病。我们推荐的方法简单易行，但要达到防病治病的目的，必须持之以恒。
颈椎间盘突出的日常锻炼是颈椎间盘突出康复的一项不可或缺的重要步骤，许多颈椎间盘突出患者只重视颈椎间盘突出的治疗而忽视了颈椎间盘突出的日常锻炼，就给颈椎间盘突出的康复造成了负面影响，也使颈椎间盘突出长期难以治愈。