夏季人们怎么样保护好颈椎

2015年05月28日

[文章摘要] 颈椎病是一种普遍多见的骨科疾病，对患者的生活和工作都有着严重的影响。随着颈椎病的出现患者会伴有脖子痛、手麻之外等症状，若要不避免颈椎病的出现，预防才是关键，颈椎病夏季出现的频率很高

颈椎病是一种普遍多见的骨科疾病，对患者的生活和工作都有着严重的影响。随着颈椎病的出现患者会伴有脖子痛、手麻之外等症状，若要不避免颈椎病的出现，预防才是关键，颈椎病夏季出现的频率很高，那么夏季人们怎么样保护好自己，避免颈椎病的困扰。

从自然规律来说，夏季白天长晚上短，在夏季夜间娱乐生活增多，睡眠时间减少，白天疲劳的颈椎，夜间没有足够的时间进行恢复，日积月累导致很多年轻人颈椎疼痛，所以要保证充足的睡眠，避免过度劳累。

夏天睡觉时，人体由于局部温度过高，翻身次数增多，频繁的翻身过程中，很容易导致落枕，带来颈椎疼痛，因此我们应尽量保持室内温度不能太热，另外给枕头增加一个草席套也是非常有用的。

夏天天气炎热，人们更愿意待在室内上网、看电视，相比春秋季户外活动时间大大较少，而颈椎病也就乘虚而入，在室内时，大家可以适当的运动，保持颈部血液畅通。

多愁善感、脾气暴躁的人易患神经衰弱，神经衰弱会影响骨关节及肌肉休息，长此以往，颈肩部容易疼痛。夏天我们一定要注意保持健康、快乐、平和的心情，让自己远离颈椎疾病，这是颈椎病的病因。

夏天在办公室里，空调温度一般开得很低，特别是座位正对空调，或是穿吊带装的女性，颈背肌肉很容易受寒，从而导致颈椎病的发生。在夏季不要把空调调的过低，保护颈部的温度。