腰椎间盘突出
[文章摘要] 腰间盘突出的发病是很难受的，腰部直不起来也弯不下去，令患者时常苦恼，有的甚至生活不能自理，要经常在床上解决生活各种所需。那么我们要如何预防腰椎间盘突出呢?要预防腰间盘突出还是来听?
腰间盘突出的发病是很难受的，腰部直不起来也弯不下去，令患者时常苦恼，有的甚至生活不能自理，要经常在床上解决生活各种所需。那么我们要如何预防腰椎间盘突出呢?要预防腰间盘突出还是来听下新浪中医的建议吧。
腰间盘突出的预防措施：
1.加强锻炼
经常参加运动锻炼，身体才会更加的强壮，腰椎才会更加稳固，对于腰椎间盘突出预防是有好处的，还可以防止其他疾病的复发，但是运动一定要适可而止，防止急性造成腰部损伤，导致腰椎间盘突出的症状。
2.保证良好姿势
不管是在站立、行走、坐位或是睡觉，姿势一定要保持正确的，防止搬重物、急性弯腰、拖地的活动的进行，避免长时间的腰部一个姿势工作，减少疲劳。
3.合理的使用空调
现代许多办公室安装空调了，在炎热的夏天给办公族带来凉爽工作环境，但室温太低、凉气就会过重，使腰背肌肉、椎间盘周围组织血运障碍，增加发生了腰痛机会。我们认为室温在26度比较适宜，此外，空调的风口切忌不要对着腰部、后背。
4.注意及时的休息
疲劳是导致腰椎间盘突出的主要病因，一定要注意劳逸结合，不要等到累的时候才去休息，几时休息对身体各大部位都有很大好处，还要注意保持腰部温暖，减少寒冷刺激加重腰部损伤。
以上是新浪中医专家为大家介绍的关于腰间盘突出的预防措施，大家了解到了吗，希望小编的介绍可以帮助到大家，如果您还有要了解的腰间盘突出的常识可以继续阅读新浪中医。
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