腰椎间盘突出
[文章摘要] 开车的时间久了，就很容易出现腰部酸痛的症状，实际上这是腰椎间盘突出的症状，由于该病会对患者的生活、工作造成的影响很大，因此“开车族”应学会远离腰椎间盘突出的方?
开车的时间久了，就很容易出现腰部酸痛的症状，实际上这是腰椎间盘突出的症状，由于该病会对患者的生活、工作造成的影响很大，因此“开车族”应学会远离腰椎间盘突出的方法，下面小编就来介绍一下相关的措施。
首先我们来了解一下哪些原因会导致开车族患上腰椎间盘突出：1、不良坐姿。不正确的坐姿不但让“开车族”感受到不舒适，还会过度拉扯其下背部的韧带，压迫到附近脊柱神经，造成背痛：；2、车内环境。驾驶室的温度太低，对于患有腰椎间盘突出症的司机来说更易诱发腰痛；3、座椅情况。驾驶时，座椅的支撑度、座位和方向盘的高度协调性也会引起腰背痛。
驾车的坐姿是应该随时注意保持脊柱和缓的S形曲线。不要把身体全部窝进汽车座椅里，这样会使脊柱成C形。为避免这种坐姿，需尽量把臀部往后移，让脊椎稳稳的坐落在髋关节上，下背打直。另一种是在座椅下背部垫上1至3寸厚的小靠枕。同时为避免长时间坐着，要每隔一小时就站起来活动一下筋骨。
车内的环境也会影响到司机的腰与背。因此，驾驶室的温度不可调得太低，车内与外界温度差6℃～7℃以内为宜。
开车时，要保持座椅向前移在一个比较合适的倾斜角度上，使膝盖能高过臀部，同时右脚不能完全伸展，这样才是正确位置。开长途车时，要适当变换座椅的形态，条件允许的时候最好能下车活动下筋骨。
要是腰背疼痛剧烈或已经形成陈旧性慢性疼痛（缓解又复发一次以上）时，可以试试奇正消痛贴。奇正消痛贴活血化瘀、消肿止痛，具有止痛快、消炎快、功能恢复快的特点。含有高活性藏药精华的药垫主药及可激发药物更强活性的润湿剂，可使药力直达患病部位，半小时即可感到疼痛缓解。给药后维持时间长达38小时左右，药效更持久。
当出现堵车的时候打开舒缓的音乐，坐正身体，挺胸收腹。
1、舒展肩背，右手伸至胸前，不要用力以左手轻拉右手肘，持续约5～10秒。还可以双臂向后伸，双手抓住坐椅椅背，尽量向前顶胸，脸向上仰呈45°角。
2、转动腰身，身体坐直，肩膀下沉。用腰带动身体向左转，右手搭在方向盘上，左手向后放在靠背上，换方向重复这个动作。