夏季预防腰椎间盘突出的方法有哪些？

[文章摘要] 腰椎间盘突出青睐与电脑一族，因为久坐会让我们的颈部酸痛，而长时间不活动的话就会导致腰椎间盘突出，而夏季是腰椎间盘突出的高发季节，夏季预防腰椎间盘突出的方法有哪些呢?下面就请骨科专?

腰椎间盘突出青睐与电脑一族，因为久坐会让我们的颈部酸痛，而长时间不活动的话就会导致腰椎间盘突出，而夏季是腰椎间盘突出的高发季节，夏季预防腰椎间盘突出的方法有哪些呢?下面就请骨科专家给我们详细介绍下。

骨科专家指出，临床上的预防腰椎间盘突出的方法是有很多的，首先，在日常生活中要养成良好的饮食习惯，远离辛辣刺激的食物，多吃清谈的食物。刺激性的食物直接刺激邻近的肌肉和韧带，导致椎节内外平衡失调，诱发疼痛等腰椎间盘突出症状。其次，喝酒吸烟要有度，都知道吸烟有害健康，吸烟可诱发咽喉炎，而咽喉炎对腰椎间盘突出症状的诱发作用明显，酒，特别是冰冻啤酒，在夏季虽然是解暑的好东西，但是对于一些风湿性骨病患者而言，极易加重病情。再次，注意睡眠，夏季睡眠应保持不少于7个小时，很多人在夏季夜间活动增多，往往减少了睡眠的时间，睡眠时间减少，颈椎对疲劳的自我修复和调整也就存在了问题，日积月累，容易患上腰椎间盘突出或加重腰椎间盘突出情。另外，注意保暖，虽然是夏季，仍要做好保暖工作，因为室外温度比较高，人们往往喜欢用吹空调，吹风扇，冷水浴来降暑。冷水浴之后特别是出汗以后，易引起急性症状，这种降暑方式应该适当，否则极易引发颈、肩等处受凉。因此，在夜间开空调或吹风扇的时候，颈、肩等处应注意保暖。

通过骨科专家给我们的介绍，相信大家对于夏季预防腰椎间盘突出的方法的有了一定的了解。要提醒大家的是，在夏季一定要做好疾病的预防护理工作，避免病情的加重，带来不必要的危害。