预防肩周炎的动作有什么？

　　有很多人以为肩周炎不是什么大病，只是偶尔过度劳累有些疼痛，休息一会儿就好了，这是他们没有意识到肩周炎的严重性，那么，预防肩周炎的动作有什么呢?让专家来告诉我们大家吧。

　　预防肩周炎的动作有什么?

　　一是拍手。双臂展开从侧面上举，掌心相对在头顶拍手，然后再掌心向下从两侧放下，反复十次。

　　二是扩胸。掌心向下，屈肘扩胸;然后掌心向上，双臂伸直向两侧扩胸，反复十次。

　　三是云手。左手向右，右手向左，交替在眼前和头顶划过，反复做十次。

　　四是拍肩打背。左手拍右肩时，右手手背拍打后背。右手拍左肩时，左手手背拍打后背。如此反复，交替做十次。