怎么预防颈椎病？

　　怎么预防颈椎病？颈椎病的在各个年龄段都容易发生，尤其对久坐办公室的人士来说更是多发病和常见病，且正呈现逐年上升趋势。大家知道任何疾病都是由小毛病积累所致的，因此，日常生活中的颈椎保健是非常重要的。那么，在日常生活中，颈椎养护该怎么做呢？

　　1。呵护颈部防止凉风和潮湿入侵：

　　尤其是在冬季是个很重要的，尽量避免风、寒、湿，伤害自己的颈部。所以在冬春季要防寒保暖，预防上呼吸道感染，尤其是咽喉部炎症可引发颈病。夏天不能贪凉，不管是自然风、电风还是空调都应避免直接吹风。在空调房间内还要注意改善固定的坐姿，以改善颈部血液循环，缓解颈部肌肉疲劳。

　　2。睡觉的时候注意枕头和自己的睡姿：

　　枕头是平时睡觉很常见的，但是，就是因为睡的不好就很有可能导致这种疾病的发生。其实从医学角度来看，高枕睡眠往往会造成落枕等颈部疾病。这是由于高枕使颈椎过于前曲，颈部软组织过度紧张、疲劳。时间长了，还会造成颈部的骨骼出现形态上的改变，如生理弯曲变直、反张或成角畸形等，造成失稳状态，颈椎骨与关节、韧带等就可能发生退行性改变，而引起一系列颈椎病的临床症状。

　　生活中的大部分疾病是可以通过预防来降低其发病率的。颈椎病也一样。因此，大家一定要多了解一些颈腰椎病的相关知识，以预防这些疾病的发生，从而免受疾病的折磨。

　　怎么预防颈椎病？通过上述内容的介绍希望大家对预防颈椎病在日常生活当中需要注意的问题有所了解，这样才恩那个有效的预防颈椎病的发生。