预防腰椎间盘突出有什么措施?

　　腰间盘突出是困扰很多人的一种疾病，它对人们身心健康造成严重伤害，虽说现在医疗水平高，但人们还是要做好预防措施，那预防腰椎间盘突出有什么措施?针对这个问题，下面由平安健康网小编为大家做介绍：

　　1、坐姿与腰椎间盘突出症的关系：在许多时候，人的坐姿并不完全取决于人的本身，坐具对坐姿的正确与否也起到一定的作用。坐具不合适，同样也可以引起腰痛。

　　2、正确的劳动姿势可以防止腰椎间盘突出症：劳动时由地面提起重物，如姿势不正确，是最容易造成腰椎间盘损伤的动作。

　　3、加强腰背肌肉锻炼：腰背肌肉的锻炼方法很多，但在家庭能做到，又较重点的方法有以下三种：1)太空车。2)背向行走。3) 俯卧位背肌锻炼。

　　最后，小编提醒：腰椎间盘突出症预防才是最重要的，人们在日常生活、学习和工作中，应注意平时的站姿、坐姿、劳动姿势，以及睡眠姿势等的合理性，纠正不良姿势和习惯，加强锻炼，增强体质。