年轻人如何预防腰椎间盘突出?

　　在过去，人们普遍会认为，只有老年人才容易患腰椎间盘突出症。可是现在，现实情况却不是这样了，腰椎间盘突出症的魔爪已经偷偷伸向年轻一族了。那年轻人如何预防腰椎间盘突出?针对这个问题，下面由平安健康网小编为大家做介绍：

　　1、改正不良坐姿：学生或长时间坐位工作者应尽可能保持腰部直立，注意坐位时间不宜太长，适量运动。

　　2、加强肌肉锻炼：强有力的背部肌肉，可防止腰背部软组织损伤。腹肌和肋间锻炼，可增加腹内压和胸内压，有助于减轻腰椎负荷。

　　3、常规健康检查：对青少年或高危人群应定期进行健康体检，以期早发现、早治疗。

　　4、发现可疑症状，及时到医院诊治，接受正规合理的治疗，以免继发损伤。