早期关节炎的患者通过调整生活方式及正确适度的运动、锻炼，不需要打针吃药，疼痛及运动不适的症状就能得到改善。在运动时，应掌握不负重或少负重的锻炼原则，以增强肌肉力量、增加关节活动度为目标，达到增加耐受性、减轻疲劳、增强抵抗疾病综合能力的目的，从而防止病变进展。
注意以下几点：
(1)不宜爬山或爬楼梯，以免加重关节负重和磨损;
(2)避免蹲马步，下蹲时应扶物借力，这样可减少膝关节及髌骨的负荷;
(3)提倡骑自行车代步及游泳;
(4)关节部位要保暖。
