年轻人该如何预防颈椎病?

　　一般，中老年人生活比较有规律，秋冬气候冷、湿度大容易引发颈椎病，而年轻人触发颈椎病的因素则主要是季节对其生活习惯的改变。那年轻人该如何预防颈椎病?针对这个问题，下面由平安健康网小编为大家做介绍：

　　1.预防颈椎病，不要长时间保持同一种姿势，最好每小时站起来活动一下，做一下曲颈动作。

　　2.加强颈椎肌肉的锻炼，如有意识地向后伸颈，双手交叉放在脖子后向前拉;电视机摆放的稍微高一些，看电视时最好稍微抬头等。需要提醒的是，锻炼要柔和，范围要大，力度要小。

　　3.注意脖子的保暖，受凉容易痉挛，引发颈椎病。

　　4.睡觉时枕头的高度一般在8厘米到15厘米，也可以每晚入睡前无枕仰卧1~2小时，有助于预防颈椎病。