颈椎病患者日常保健方法有哪些?

　　人的颈椎常年露在外边，寒气很容易窜进去，再加上脖子长期保持一个姿势不动，因此很多人受颈椎病的困扰，那颈椎病患者日常保健方法有哪些?针对这个问题，下面由平安健康网小编为大家做介绍：

　　1、阅读颈椎病防治的书籍，了解颈椎病的发生与颈部损伤、落枕、风寒湿邪、枕头高矮不当等有关，针对诱因预防。

　　2、注意颈肩部保暖，避免风寒湿邪侵袭，风寒使局部血管收缩，血流降低，有碍组织的代谢和废物清除。

　　3、养成良好的起居、生活姿势。如避免高枕睡眠，睡觉时避免俯卧; 伏案工作者定时改变头部体位;谈话、看书时要正面注视;头颈应避免过度疲劳，不负重;坐车不要打瞌睡;劳动、行走时要防止闪、挫伤。

　　4、积极治疗局部感染。

　　5、及时彻底治疗颈、肩、背软组织劳损。

　　6、加强颈肩部肌肉的锻炼。

　　7、饮食上应经常服用具有补肾益髓、强筋壮骨的食物。