颈椎病
颈椎病，逐渐成为现代最“文明”的病。随着年龄的增长，关节的软骨逐渐退化，细胞的弹性减少，骨关节在不知不觉中被磨损。现代化工作方式的进程，对颈椎病起到了推波助澜的作用。有的白领已经被颈椎病折磨的放弃了自己最好的职业，白领们相见，谈话内容多是是指向性非常明确的疗伤高招。其中，脖子和腰是最多被提及的话题。那么我们应该如何与颈椎病呢?
1.坐姿颈部保健操 坐在凳子上，两腿平放，双手自然下垂。
A 探仰头式
身体放松，脖子向前探，并且尽量使下巴靠近胸部，保持姿势不变5秒左右，然后把头缓缓后仰，达到最大限度后，同样保持5秒，随后恢复正常姿势，连续做2-6次。头部前后左右轻轻
摇晃，时间10秒为宜。
B 转动肩关节式
肩关节由前至后连续做划圆动作，然后反方向由后至前连续做划圆动作，重复4-6次，注意速度不要太快。
C 旋转头部式
从左到右旋转头部，然后反方向旋转，重复2—6次。
D 左右偏转头部式
头向左偏，努力接近左肩，然后换方向，重复4-6次。
E 摸耳式
将左手侧向上举，越过头顶去摸右耳，再用右手以同样姿势去摸左耳，连续4次。
F 仿自由泳式
手臂伸直，以肩关节为轴，大臂向前绕环6次，然后再向后绕环6次。