颈椎病患者的新宠——四大简单锻炼法

颈椎病患者的新宠——四大简单锻炼?

2010-10-09 15:02:06 来源：颈椎病网

　颈椎病又称颈椎综合征，主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的临床综合征。医院用药合盛堂宗合盛堂威等。表现为颈椎间盘退变本身及其继发性的一系列病理改变，并引起各种各样症状和体征的综合征。

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        锻炼方法：

　　1.望天看地：望天时头后仰到极限，看地时下颌尽力贴近胸部，重复10次。

　　2.用头从右向左做画圈动用，每一个方向动作做到极限，尽量把颈部肌肉拉直，左右重复10次。

　　3.左右侧屈：应向左到右缓慢侧屈，耳朵靠近肩膀，身体肩膀保持不动，左右重复10次。

　　4.左右旋转，头向左或向右缓慢地旋转，看肩背到最大限度(用力不要过猛)。

　　连续10次。