颈椎病
静脉曲张：长时间站立惹的祸
2010-09-07 12:19:23 来源：中国新闻网
教师长期伏案工作，颈椎长时间处于屈曲或某些特定体位，不仅使颈椎间盘内压力增高，还让颈部肌肉长期处于非协调受力状态，颈后肌肉韧带易受牵拉劳损，椎体前缘相互磨损、增生。
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在调查中，有4000多名教师患有或轻或重的颈椎病，占总数的1/3左右。长沙市第15中学的曾老师，颈椎病已比较严重。教毕业班政治的他，在黑板上写板书时，经常头部后仰或偏向一侧，导致颈椎疼痛不已。
长专家表示，教师们应尽可能保持自然的端坐姿势，头部略微前倾，保持头、颈、胸的正常生理曲线。伏案一段时间，应抬头向远眺望半分钟左右，还可以做一些扩展胸部、扭动腰肢、活动四肢的小运动。这样既可消除疲劳感，又有利于颈椎的保健。
静脉曲张：长时间站立惹的祸
调查数据：教师在授课中长时间站立，腿部肌肉长期处于紧张状态，使下肢血液回流受到影响，从而造成下肢肿胀、疼痛，严重的还会引起静脉曲张。调查中，有3000多教师有轻重程度不一的静脉曲张，占总人数的1/4左右。
专家介绍，目前临床使用最多的治疗方法是手术。专家提醒，出现这种病症应避免久站或久坐不动，至少每隔1小时活动一下，以促进血液循环。日常可进行慢跑等各类运动或按摩腿部，晚上睡觉前用热水泡脚，既能疏通下肢血管、解除疲劳，又能让人安然入睡。还可以穿弹性强的袜子，或利用弹性绷带包扎压迫，以减少静脉逆流和瘀血现象。