及时的补充维生素B、C、E等。一部分的增生部位，会压迫到人体的一些肌肉组织，所以会出现酸痛感。维生素E有促进血液循环的作用，间接的可以缓解肌肉酸痛感。因为腰部的椎间盘纤维环对人体的椎骨有很好的保护作用，而维生素C对纤维能起到营养的作用。
