骨关节炎的预防办法

骨关节炎是慢性关节疾病，主要的病因是由于关节软骨的退行和继发性骨质增生一起所致，这种疾病的对象多见于中老年人，女性多于男性。

步骤/方法：

1自我行为疗法减少不合理的运动，适量活动，避免不良姿势，避免长时间跑、跳、蹲，减少或避免爬楼梯，减肥，有氧锻炼。

2物理治疗疗、水疗、超声波、针灸等方法来刺激身体的局部，加局部血液循环、减轻炎症反应。

3行动支持：行走，工作累了，不放休息下，或者拿一个拐杖慢慢走，也是对身体修复的一种治疗。