骨性关节炎的自我保护

骨性关节炎的病症也是需要引起我们的重视，如果病症非常严重的话，那么关节就会受累，就不能够得到很大的弯曲，走路就会不方便，下面我就和大家分享一下我的经验教教大家。

步骤/方法：

1预后 要了解骨性关节炎的预后大多是良好的，不一定是要不断进展的，不必忧心重重。对于单纯的骨刺（骨质增生、骨赘），不一定出现临床症状。

2体重因素 必须明白过重的体重是促发骨性关节炎不可忽视的因素。有研究捉示，1 0年中体重减少5 kg，可使有症状的膝骨性关节炎的发生率减低50%。

3度运动 骨性关节炎进行适度的运动是应该的，但必须是适度的。有的人盲目听从他人所谓的劝说，拼命大运动量地抬腿、不断地上下屈膝、走石子路（所谓的健康之路），其结果是加重了关节的负荷，造成关节损伤，反而促发了骨性关节炎的发病。