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半月板损伤
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预防半月板损伤的好方法都有哪些

2015年06月21日

预防半月板损伤的好方法都有哪些

半月板是人体膝盖的重要组成部分,但是由于在平时的不注意,从而很容易导致半月板损伤发生。半月板损伤的危害非常大,可使患者出现功能障碍,所以对于半月板损伤我们一定要去预防。

步骤/方法:

1大家在平时一定要多加小心,充分利用身边的工具,争取把意外降到最低,比如在上下楼梯时,可以借助扶手,不要匆忙,注意脚下,当踩稳后在迈下一步。而在平时走路时,也要多加小心,尤其是中老年人。

2大家要多加注意自己膝盖的细微感受,一般感到疼痛,就一定要及时去调整位置,以免出现损伤。另外在平时搬抬或者是做旋转运动时,一定要多加小心,以免造成膝关节损伤。而在进行运功或者活动之前,一定要注意先去做好准备活动,当膝关节充分活动开之后在进行,以免出现意外损伤。在运动时可以适当的佩戴护具,争取把其危害降到最低。

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