骨质增生的饮食注意事项

骨质增生是人体的一种正常的生理现象，是人体的一种自我保护机制，我们大多会遇上。出现骨质增生时我们除了要及时适当治疗外，是否应该注意一下饮食呢？那么，骨质增生患者应该有哪些饮食上的注意事项呢？ 均衡饮食多摄取富含抗氧化剂的食物如芒果、木瓜、甜瓜、葡萄、橘子、凤梨、香蕉、草莓、番茄、包心菜、马铃薯等含有丰富的维他命，而生物类黄酮可以预防自由基的破坏，减缓发炎反应，加速运动伤害的复原及强化胶质的形成。 老年应节制饮食，保持适当的体重，避免肥胖。临床发现肥胖患者一般骨质增生发生在膝关节，比相似病情而体重标准者的治疗时间要长，恢复要慢。原因很简单，就是肥胖患者自身的体重加重了膝关节的负担，关节的磨损与伤害也就更大。均衡饮食、保持体重是防止骨质增生的重要环节。 骨质增生患者应多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰富的钙，经常吃，也有利于钙的补充，注意营养结构。 以上就是骨质增生患者应该注意的饮食习惯，请大家根据上述内容结合自身实际情况适当调整原来的饮食习惯，多摄取含抗氧化剂的食物、注意钙的补充和保持适当体重。良好的生活习惯是对抗疾病最好的方法