做好骨质增生的预防 措施有哪些

骨质增生病情是每个患者都不可避免的，很大程度上给患者身体带去很大的伤害。很多骨质增生患者都很害怕自己的疾病，从而忽略了生活的一些预防护理措施，那么、做好骨质增生的预防措施有哪些呢?

做好骨质增生的预防措施有哪些?

1、注意保暖：骨质增生患者注意肩关节局部保暖，随气候变化随时增减衣服，避免受寒受风及久居潮湿之地。

2、劳逸结合：避免过度劳累，避免提重物。

3、适当锻炼：要加强身体各关节的活动和户外锻炼，注意安全，防止意外损伤。

4、老年要加强营养：补充钙质，如吃牛奶，鸡蛋，豆制品，骨头汤，黑木耳等，或口服钙剂。

5、急性期不宜做肩关节的主动活动，可采用热敷、拔火罐、轻手法推拿、按摩等方法综合治疗，注意热敷时不要烫伤。

6、徒手体操：骨质增生患者做肩关节三个轴向活动，用健肢带动患肢进行各种练习。

7、器械体操：利用体操棒、哑铃、吊环、滑轮、爬肩梯、拉力器、肩关节综合练习器等进行锻炼。