强直性脊柱炎患者如何锻炼

在强直性脊柱炎疾病发生的时候，强直性脊柱炎疾病患者的体质已经受到了很严重的影响。科学的护理工作是必不可少的。大家一定要坚持下去了。今天我们就一起来了解一下强直性脊柱炎疾病患者的锻炼方法。

1、病人应该有正确的日常行为习惯，比如应坚持睡硬板床，不用枕头或用薄枕头，尽量以仰卧姿势为好。对于早期患者强直性脊柱炎锻炼，每日两次俯卧，每次坚持半小时，对减轻躯干屈曲有帮助。

平时强直性脊柱炎锻炼还可取站立位，使足跟着墙，双膝伸直，肩、背靠墙，双目平视，患者头枕部常不能触墙壁，强直性脊柱炎锻炼应尽量向后靠，坚持5秒钟，放松再做几次。游泳是一项全身性运动，对脊柱及四肢关节均有好处，但强直性脊柱炎锻炼应避免水温过低。

2、对于体育强直性脊柱炎锻炼来说，应该多听取专家的建议。患者可做“燕子飞”的强直性脊柱炎锻炼操，即早晨或晚上睡在床上使身体呈仰卧位，双下肢伸直，双上肢置于体侧，掌心向上，此时腰肌、上肢肌及下肢肌同时用力收缩，此强直性脊柱炎锻炼尽量使上胸及下腹部离开床面，保持10～15秒，然后放下休息片刻，连续做5～10次。

读了上文，大家应该已经知道了强直性脊柱炎疾病患者的锻炼方法了。这些锻炼方法都具有很好的效果，强直性脊柱炎疾病患者一定要科学的选择了。