腰肌劳损
腰肌劳损疾病患者要怎么保护他们的腰部呢?大家都知道，腰肌劳损是一种发生于腰部的骨科疾病，也是我们生活中的常见病和多发病。因为发生于腰部，更要对其腰部做好护理工作了。下面我们就一起来了解一下腰肌劳损疾病患者的护腰秘诀。
关节痛或是腰酸背痛的诱因虽然很多，但在日常生活中若小心防范，罹患的几率还是有降低的可能。
最好的预防之道是每天至少做30分钟以上的全身性运动，例如游泳、快走、慢跑、骑脚车等，这些运动可以增进全身的功能，有助于关节与肌肉的伸展。
以下是其他几个预防的方法：
·长时间保持同一坐姿或站姿之后，应放松腰部，或伸展腰肢。
·适度变换颈部的姿势，最好每工作一小时休息几分钟。
·过于肥胖者，应该恰当减肥以减少腰部的负担。
·不宜选用过软的床垫，较硬的床垫对腰部有助益。同时，尽量不要俯卧，对腰部不利。
·提着重物时，尽量贴近身边。
·弯腰或扭腰时要尽量小心，或是避免尽量弯腰或扭腰。
·长期身心劳累也是腰背痛的诱因，因此预防之道也包括在工余的时候尽量放松自己。
必须注意的是，若是已经惹上腰酸背痛，最好是上门求医，找出病因，不要胡乱服食成药。治疗方法可选择物理治疗，病情严重的话，或也需要药物及外科手术治疗。
通过上文的介绍，大家应该已经知道了腰肌劳损疾病患者的护腰秘诀了。广大的腰肌劳损疾病患者一定要多加注意了，做好相关的护理工作，可以很好的减轻许多痛苦。