预防腰肌劳损要谨防腰部受伤

腰肌劳损作为骨科疾病中的高发病，让众多的朋友都受到影响，如果大家再不做好有效的腰肌劳损的预防措施会让更多的朋友患上此病，那么应该如何预防腰肌劳损呢，下面就看看腰肌劳损的预防措施吧。

腰肌劳损的预防措施具体如下：

1、长期坐位工作时要注意调整桌椅的高度，坐下的姿势以及桌椅的高度以舒适，尽量保持屈髋屈膝90度左右，而且长期工作后不至于导致腰背酸痛疲劳为度。这就属于腰肌劳损的预防方法。

2、 腰肌劳损的预防还应注意工作时腰部的正确姿势;注意休息，劳逸结合，防止过度疲劳; 腰肌劳损的预防要防止腰部受到外伤及寒冷等不良因素的刺激;适当进行体育锻炼，尤其是加强腰部肌肉锻炼。

3、长期坐位工作时要注意调整桌椅的高度，坐下的姿势以及桌椅的高度以舒适，尽量保持屈髋屈膝90度左右，而且长期工作后不至于导致腰背酸痛疲劳为度。这就属于腰肌劳损的预防方法。

4、腰肌劳损的预防还应注意工作时腰部的正确姿势;注意休息，劳逸结合，防止过度疲劳; 腰肌劳损的预防要防止腰部受到外伤及寒冷等不良因素的刺激;适当进行体育锻炼，尤其是加强腰部肌肉锻炼。

上述就是关于腰肌劳损的预防措施，希望可以帮助大家更好的预防 腰肌劳损疾病，预防腰肌劳损不能从单方面进行，要从多个方面采取有效的预防措施，以免腰肌劳损的侵袭。