预防腰肌劳损的两个办法

预防腰肌劳损的两个办法！专家通过多年的临床实践总结出：这是广大患者迫切要了解的问题，今天我们就跟专家一道对这个问题进行阐述。

1、转胯运腰。取站立姿势，双手叉腰，拇指在前，其余四指在后，中指按在腰眼部，即中医所说的肾穴位上。吸气时，将胯由左向右摆动，呼气时，由右向左摆动，一呼一吸为一次，可连续做8-32次。

2、旋腰转背。取站立姿势，两手上举至头两侧与肩同宽，拇指尖与眉同高，手心相对。吸气时，上体由左向右扭转，头也随着向后扭转，呼气时，由右向左扭动，一呼一吸为一次，可连续做8-32次。

预防腰肌劳损的两个办法！通过上述文章的讲解我们已经熟悉了，专家提醒广大患者，得了病不可怕，关键是要积极的接受医生的治疗，再加上日常生活的康复锻炼。