四季保暖 轻松预防腰肌劳损

四季保暖，轻松预防腰肌劳损!每当说到女人的腰的时候，我们关注更多的是腰围和腰的形状，而不是腰的健康指数。在我们脑海里似乎有了这样一个误区，女人的腰是美丽的必杀技之一，而在其他方面的作用却不甚重要。

骨科医院的专家提醒，腰部的健康关于着我们的身体状况，如果腰部受到了极大的损失，也不再是美丽的了啦，下面让骨科医院的专家为大家介绍一些预防腰肌劳损的方法，美丽健康同样拥有。

预防腰肌劳损要做好以下方面：

1、腰部肌肉要锻炼

倒走、瑜珈、慢跑等都可以锻炼到腰部肌肉，同时，还可以常扭腰、睡前在床上做燕子飞运动。对于久坐的上班族来说，可以每天隔段时间做扩胸运动 (此时，双肘要放平)，以及向后仰腰、向上牵拉等。》》》》什么原因引发了腰肌劳损呢？

2、四季保暖

月经期、生孩子等都可以损伤肾气，因此，女性应该时刻注意腰部的保暖。如坐月子期间，要穿长衣服保护腰部，以免出现月子病中的腰痛。

3、调补肾阴

如果月经量过多、经常腰部冷痛、性欲冷淡，应该及时调养肾脏，女性应该多补肾阴，增强抵抗能力。可多食用一些补肾的食物，如枸杞、山药、桂圆、核桃。