腰椎间盘突出的保健方法怎样

腰椎间盘突出患者往往在治疗期间不注重护理和保健，从而造成治疗效果不佳，严重者还可能加重病情。因此，好的护理以及保健措施对患者疾病的恢复有着不可磨灭的功劳。下文问大家介绍腰椎间盘突出的保健方法。

患者在治疗期间应当注重腰椎间盘突出的保健，如加强腰部肌肉的锻炼，其量和度可适当增加。在治疗之后，更是需要锻炼来巩固治疗效果，比如可再睡觉钱讲腰部和臀部反复抬高呈弓状，这样能起到一个锻炼的效果。

还有，腰椎间盘突出的保健要求患者不能拿取重物，并且动作不宜过大过猛，以免刺激患处。还要多注意休息，在工作或学习一段时间后，站起来走走或者轻轻扭动腰身，帮助缓解疲劳和腰部的紧张。

此外，腰椎间盘突出的保健方法还可包括对腰部的保暖，由于患者病后身体比较虚弱，因此注重各方面的细节养护，对疾病的恢复是很有利的。