预防肩周炎的发生的几个方法！

肩周炎以肩部逐步发生痛苦，夜间为甚，逐步加剧，肩关节运动功用受限并且日益加剧，致必然某种水平后逐步缓解，直至最终完全恢复为首要显示的肩关节囊及其四周韧带、肌腱和滑囊的慢性特异性炎症。

那么，什么样的姿势可以预防肩周炎的发生呢?

1)站立：挺拔胸背、沉降肩臂，下颌内收，后方观看，躯干左右对称。

2)坐姿：挺拔胸背，下颌内收。椅背7-10°后倾，膝关节的位置比股关节水平稍高一些，觉得舒适自然。

3)卧姿：高低适中的枕头，符合颈部的生理曲线，通常仰卧、侧卧等各个状态均可，但俯卧姿势尽量避免。侧卧时尤其要注意避免下位肩膀的过度受压。可选择厚薄相宜的软枕垫在耳侧，维持颈肩部的相对位置。

预防肩周炎的发生的几个方法！肩周炎这种风湿病，现在很多是由于长期伏案工作，保持一个姿势太久，或者姿势不正确等使肩周炎发生了，所以要注意这些正确的姿势预防肩周炎的发生。