腰椎间盘突出症的锻炼方法哪些有效

　　腰椎间盘突出症的锻炼方法哪些有效?腰椎间盘突出症适当的运动，对症状缓解、疾病治疗是有一定辅助促进作用的，需引起重视。那腰椎间盘突出症的锻炼方法哪些有效呢?下文权威专家，对这个问题进行了解答，一起来了解。

　　腰椎间盘突出症的锻炼方法哪些有效?腰椎间盘突出症的锻炼需因人而异，遵循持之以恒、循序渐进等原则。以下仅供大家参考：

　　1、仰卧抬起骨盆：仰卧位双膝屈曲，以足和背部作支点，抬起骨盆，然后慢慢落下，反复20次。该动作能矫正下骨盆前倾，增加腰椎曲度。

　　2、抱膝触胸：仰卧位双膝屈曲，手抱膝使其尽量靠近胸部，但注意不要将背部弓起离开床面。

　　若你对疾病还有哪些疑问?不妨在线咨询北京风湿病中医医院。

　　3、侧卧位抬腿：侧卧位上侧腿可伸直，下侧膝微屈，上侧腿侧抬起，然后慢慢放下，反复数十次。

　　腰椎间盘突出症的危害是相当大的，单纯的锻炼是不能抑制病情发展的，更不能根治疾病，关键是要早日到专科医院诊断治疗。我院通统疗法，可以将传统中医的经络导引、募疗、腧疗、灸疗、火针、九宫回阳、蜡疗与药物导入等方法科学组合，对症施治，通过刺激穴位，疏通经络以达到调脾固肾的治疗目的。

　　腰椎间盘突出症的锻炼方法哪些有效?通过上述讲解，是否对你治疗疾病有所帮助呢。同时需要注意的是，腰椎间盘突出症的危害极大，发现异常，需遵循早发现、早治疗的原则。若你还有哪些疑问需要解答，不妨向我院专家在线咨询。