脊柱关节病如何锻炼

脊柱关节病如何锻炼?脊柱关节病在生活中是较为常见的，为避免病情恶化，造成更大的痛苦，需及时进行治疗。那脊柱关节病如何锻炼呢?下文权威专家，对这个问题进行了解答，一起来了解。

脊柱关节病如何锻炼?脊柱关节病锻炼，需因人而异，遵循循序渐进、持之以恒的原则。可参考以下几点：

1、维持胸廓活动度的运动：可每天进行深呼吸练习，每次重复20次左右，每日2-3次。扩胸运动使胸廓展开，每次重复10-20次。每日进行2-3次，以防胸廓固定，避免呼吸运动受限。

2、保持脊柱正确姿势和灵活性的运动：运动原则是挺胸拨背，早期宜穿高跟鞋，中期以后宜穿中跟鞋。每天头、背、臀、足跟均贴墙壁，挺直站立半小时以上。增加脊柱小关节活动，如颈、腰各个方向的运动、转动，以维持脊柱生理曲度，防止脊柱强直。

3、局部运动：对受损的关节如髋、膝、肘、踝等关节，尤其髋关节，进行屈伸运动，因关节的畸形表现为屈曲，为防止髋关节等的屈曲和固定，应使关节朝伸直方向伸展。屈伸运动可分为被动、协助、主动三种。被动屈伸运动是完全由他人或其他肢体帮助完成动作;主动屈伸运动是患者依靠自身肌力完成的动作;协助屈伸运动介乎于两种运动之间。一般病情重的以被动、协助屈伸运动为主，病情轻则以主动屈伸运动为主。

脊柱关节病如何锻炼?通过上述讲解，是否对你防治疾病有所帮助呢。同时需要注意的是，脊柱关节病的危害大，需早发现、早治疗，争取尽早恢复健康。若你还有哪些疑问需要解答，不妨向我院专家在线咨询。