腰肌劳损是由于长期不合理的姿势造成的。即使吃药能够缓解,也不能从根本上解决您的腰痛问题,推拿按摩更是治标不治本,所以治疗的根本应该是矫正不合理的姿势。
专家研究发现,倒走这种“倒行逆施”的运动对人体有很多好处。您不妨试一下倒走,看是否有效。倒走需腰身挺直或略后仰,这样脊椎和腰背肌将承受比平时更大的重力和运动力,使向前行走得不到充分活动的脊椎和背肌受到锻炼,有利于气血调畅。