长时间保持一个姿势或者是频繁重复一个动作，容易造成腰肌劳损腰肌劳损，用以下方法治疗:1.疼痛严重时卧床休息，缓解后佩带腰围，可进行腰背肌功能锻炼，2.骨盆水平牵引，适用于腰肌劳损和慢性椎间盘突出3.针灸4.理疗，改善局部血液循环5.痛点及穴位封闭，使用于压痛点明显病人6.推拿按摩，活血消肿止痛，适用于软组织损伤和椎间盘突出7.服用舒筋活血药物.例如:独一味
