1.自我牵引疗法，在高处用绳吊起一横棍，以患者翘脚能抓得着为好，靠自己的体重下拉并转动下半身，使突出间盘复位;2.拔罐是最好的疗法，主拔脊背两侧膀胱经，加腰阳关.命门.腰俞.环跳.委中(刺血后拔罐).昆仑(刺血后拔罐).关元.每天拔一次，每次拔15-20分钟，连续作战，拔好为止(拔完后也可在拔罐处涂抹红花油)3.用针灸针刺，在印堂上1寸处往下直刺1寸，平补平泻，有针感流针10分钟;若左边腰疼向右刺，右边腰疼向左刺，甚效.
