关节炎
20100902
关节炎是一种常见的慢性疾病。目前对关节炎的治疗主要包括药物治疗、辅助治疗和手术治疗等。其次。关节炎患者也可以在家里进行一些“运动疗法”，以作为关节炎的辅助治疗。
常见的关节炎的运动疗法包括以下几项：
一、膝关节操练法
取坐位，渐渐把小腿抬起离地伸直，维持片刻，再徐徐屈膝到最大限度，维持片刻，然后伸膝，如此反复操练。
二、抗阻操练法
在踝部裹上数斤沙袋，增加操练的力度，再按上法进行操练。
三、腰部关节操练法
取卧位，屈膝后把大腿抬起，尽力把髋关节屈足，维持片刻再放下，反复操练；然后，头、颈、胸抬起离床面，维持片刻，再躺平，反复操练。
小编提醒：
通过操练增强肌力，可以改善关节的稳定性，保持关节的活动度。但同时，对患病关节应配以抚摩、揉捏、摩擦，捶击等自我按摩，以促进血液循环，达到止痛消肿作用。但操练时应适可而止，不能造成疲劳，以防止关节承受不恰当的压力而损伤。（责任编辑：勾勾）
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