关节炎
20110727
导读：研究表明，走路姿势呈“外八字”、鞋跟外侧磨损严重者，膝关节骨性关节炎发病风险高。
如何预防：
1、减少膝关节的过度负重，如长时间提重物等。
2、不要长时间在不平的路上行走，不参加爬山等对膝关节有损伤的运动。
3、注意矫正或纠正不正常的行走姿势。
4、避免膝关节的损伤，包括扭伤等。
5、避免膝关节受凉，可以进行局部保暖。
6、可适当进行针对膝关节周围肌肉力量的功能训练，如游泳、非负重情况下膝关节前屈、后伸运动及部分抗阻力训练等。这样可增强膝关节的稳定性，减少关节损害发生的可能性。
小编提醒：如果发现膝关节发生不适或轻度疼痛，一定要及早就医，明确诊断，进行早期针对性治疗，避免膝关节疾病的进一步加重。（责任编辑：小光）