久坐不动更容易惹来关节炎

20100304

关节炎图片关节炎是一种常见的慢性疾病，最常见的是骨关节炎和类风湿关节炎两种，我国目前关节炎患者估计有1亿以上，且人数还在不断增加。是什么原因导致关节炎如此高发呢？要怎么预防关节炎呢？

久坐不动更容易惹来关节炎

因长期伏办公桌、使用电脑、开车，一些“久坐族”逐渐成为关节炎的易患人群。风湿科医生提醒，办公室人群应注意保护肩、腕、膝、踝等关节部位。

据介绍，近年来关节炎患者中，从事重体力劳动的人越来越少，取而代之的是“久坐族”。办公族、电脑族的手腕、手肘、肩关节，开车族的膝关节、踝关节都是最容易受损的关节。而驾车使人逐渐形成关节“废用性”萎缩退化，长时间把握方向盘也会增加腕关节综合征的发病几率。

要如何预防关节炎呢？

经常锻炼身体，适时补钙，保持正常体重，防止过度疲劳，注意保暖，可降低患关节炎的几率。此外，注意科学膳食，也有助于防止关节病变。

医生建议，骨关节炎患者平时可以进行正确、适当的锻炼，如散步、游泳、骑脚踏车及不负重的关节屈伸活动，避免长时间做同一动作或使关节固定于同一姿势，爬山、爬楼梯、下蹲起立活动等都会加重病情。（责任编辑：格林）