骨关节炎
骨性关节炎严重干扰者患者的日常生活，给患者带来了巨大的痛苦，家人也不得不抽出大量的时间照护，久而久之甚至会引发家庭问题，那么，什么样的因素会导致骨性关节炎呢?我们该如何预防?
骨性关节炎的诱因
首先，骨性关节炎有着非常明显的高危人群，60岁以上的老人有50%的几率受到骨性关节炎的困扰。尤其是女性，绝经期后雌性激素的迅速下降，会导致骨质流失加剧，关节更容易出毛病。
其次，体重也是很多老年人忽视的一个重要因素。经过多年的临床经验，体重超重的老人更容易发生骨性关节炎。老年人由于骨质流失，关节润滑能力下降，运动能力已经下降，体重过重将会直接加大关节的压力，导致关节炎的发生。
最后，某些职业也是骨性关节炎的高发人群，最明显的就是运动员，尤其是溜冰、滑雪等运动员，由于长年累月的高强度训练和比赛，关节磨损非常严重。
运动都是预防骨性关节炎的最好武器
在运动方法上，不赞成腿脚不便的老年人登山，但并不是不登山，登山要选择坡度缓，距离不太远、空气清新的地方，而且频率不宜太快，慢步走即可。比起登山，最为简便的方法就是散步，根据研究，老年人每天散步1.5公里，也就是3华里已经足够，按照正常的步幅全进，不要刻意的加快或者放缓。
有条件的老年人还可以进行游泳锻炼，游泳是一种非常好的全身锻炼。水流和水压可以帮助按摩全身各个关节，而且游泳时，人体漂浮在水中，人体常年处于高压状态下的踝关节、膝关节、髋关节都会得到放松，整个身体尤其是下肢的压力大大减轻，在放松关节的同时锻炼肌肉，属于老年人理想的锻炼方式。
同时，老年人在运动锻炼中，一定要量力而行，不要勉强自己一定要达到某一个目标，出现不适或者疲惫的时候要注意休息。过度的运动不仅起不到锻炼效果，还会对老年人脆弱的身体造成伤害。
除了运动，对于希望通过食疗补钙来预防、治疗骨性关节炎的患者们来说。补钙食品可供选择的也很多，海产品、豆制品、奶制品、黑芝麻都是不错的选择，海产品的钙质比较多，胶质成分丰富，对骨骼和关节很有好处。