颈椎病
20101028
落枕在日常生活中时有发生，殊不知，“落枕”常常是颈椎病的诱因，是颈部软组织劳损的原因之一。有研究证实，预防颈椎病应从青年时期起即重视枕头对颈部的保护作用。而青少年颈椎病多由落枕引起，因此，青少年要注意预防落枕，预防颈椎病。
青少年颈椎病多由落枕引起
人有大部分时间在床上度过，专家表示，若不注意用枕保健，青壮年期依仗颈椎间的韧带、关节囊和筋膜的代偿能力强，尚可维持在准健康状态（代偿期），随着年龄增长，到了颈部慢性劳损达到失代偿时，就会比注意用枕保健的人提前出现“落枕”现象。
“落枕”是颈椎病的一种信号，此时改正，仍不失及时防止发病的机会，如仍不改正，“落枕”的发生频率就会逐渐增多。“落枕”，说明颈椎周围的韧带已松弛，失去了维护颈椎关节稳定性的功能，称为“颈椎失稳”，椎关节已有发生“错位”的可能。继椎关节失稳、错位之后，可累及椎间盘，使之亦发生失代偿，骨质增生加速，就发展成为颈椎病。这就是青壮年时期（20～45岁）过早发生颈椎病的主要原因之一。
预防“落枕”，预防颈椎病
1、选用符合生理要求的枕头
“生理要求”主要有两点：1.仰卧时，枕头能保持颈曲的弧度，仰卧时枕头边缘应保持弧形，不能呈斜坡形。2.枕头高度要符合各人的肩宽需要。粗略的标准是，仰卧枕高约一拳（根据各人自己的拳手），侧卧枕高应为一拳加二指。
2、注意正确的睡眠姿势
正确的睡眠姿势是以仰卧为主，左、右侧卧为辅。有了符合生理需要的保健枕，就能保证仰卧时枕头维护颈部的生理弯曲，使胸部在仰卧中保持呼吸畅顺，全身肌肉能较好地放松，有利于加深睡眠深度。每晚适当地做左右侧卧，则可避免腰背部受压的时间过久，出现腰背部疲乏感。
综上：颈椎病患者在治疗的时候要谨遵医嘱，在饮食上多加注意，才会取得更好的康复。