颈椎病
20100625
导读：调查显示，原来多发于老年人的颈椎病，正在逐年趋向低龄化。“颈椎病越来越年轻化，并且以都市白领居多！”十个白领族，九个颈椎病”……近些年来，人们对这类新闻已不再陌生，甚至连小学生落枕，家长也怀疑是否提早患上了颈椎病。
颈椎病“缠”上年轻白领
“医生，我最近脖子僵硬酸痛，是不是得了颈椎病啊？”在骨科和针灸科门诊，医生经常会遇到这类一开口就推断自己颈椎有毛病的年轻白领。
“以前，基本上都是老人患有颈椎病。现在，很多年轻的白领也患上了这种病，而且人数还不少。”专家说，他对这种“白领颈椎病”印象颇深，他身边有一些年轻朋友患有此病，而且在日常接诊中，也接触了不少这样的病例。
对于此种现象，专家也说出了他自己的看法：都市白领工作性质单一且强度大，压力大。很多白领除了吃饭、睡觉外，其余时间都扑在电脑前，“手握鼠标、眼盯电脑屏幕”是他们每天要重复的工作姿势。长时间保持这种僵硬的姿势，很容易导致身体肌肉老化损伤，加速颈椎的退变。个别人由于长时间伏案工作，还给身体惹上了“驼背弯腰”的坏习惯，颈部的肌肉长期处在这种非协调的受力状态下，极易诱发颈椎病。
预防颈椎病： 注意保暖 常运动
“想要预防颈椎病，就要多做一些改变工作时颈部疲劳僵硬的动作。”专家说，例如游泳，球类运动，努力做到工作锻炼两不误，劳逸结合。在体育活动之前，应该做好准备活动，防止颈椎及其它部位的外伤。冬季应注意保暖，如穿高领毛衫等，防止颈部受风、受寒，避免咽喉炎、扁桃体炎等咽喉部炎症的反复发作。
对于白领等脑力工作者，不要长时间保持一个动作。同时，要调节桌椅之间的高度比例，避免头颈部过度后仰或前倾、前屈，使头、颈、肩、胸保持正常生理曲线。专家建议，白领连续工作一小时左右，就要改变姿势，休息或轻松运动约10至15分钟。“确定有颈椎病的患者，家中备一套颈椎牵引器械很有必要！”专家说道。（责任编辑：曾榕）