膝关节半月板损伤自我按摩治疗

(1)按压阿是穴。1分钟内，用患侧拇指，顺时针方向按压阿是穴36圈，再逆时针方向按压36圈。

(2)按压膝眼穴。1分钟内，用患侧食指和中指，顺时针方向按压膝眼穴36圈，再逆时针方向按压36圈。

(3)按压委中穴。1分钟内，用健侧手的食指和中指，顺时针方向按压委中穴36圈，再逆时针方向按压36圈。

(4)按压血海穴。1分钟内，用健侧手的食指和中指，顺时针方向按压血海穴36圈，再逆时针方向按压36圈。

(5)按压阴陵泉穴。1分钟内，用健侧手的食指和中指，顺时针方向按压阴陵泉穴36圈，再逆时针方向按压36圈。

(6)按压曲泉穴。1分钟内，用健侧手的食指和中指，顺时针方向按压曲泉穴36圈，再逆时针方向按压36圈。

(7)按压足三里穴。1分钟内，用患侧的食指和中指，顺时针方向按压足三里穴36圈，再逆时针方向按压36圈。

(8)按压三阴交穴。1分钟内，用双手的食指和中指，顺时针方向按压三阴交穴36圈，再逆时针方向按压36圈。