得了腰肌劳损需要注意什么呢

得了腰肌劳损需要注意什么呢?

1、家务劳动：患有腰肌劳损在做家务劳动的时候，要尽量避免久站久坐，如果不可避免的话注意劳动一段时间后，可以活动更换一下姿势，或者起身进行活动。如果勉强自己劳动的话，就只要让腰部肌肉更加的劳累，加重劳损。而且在做家务时，要注意不要过分的弯腰。

2、搬拿重物：腰肌劳损患者在生活中尽量不要搬拿重物，以免给腰部造成损伤，注意如果必须搬重物时，一定要屈膝，让小腿配合用力，让物品尽量的靠近自己的身体，从而配合全身的力量，缓缓的站起，如果身体无法承受时就要尽量不要勉强自己。

3、休息和睡眠：得了腰肌劳损还要保持正确的睡姿，双手要交叉放在体前、膝弯等。如果在处于平躺位时，则要在两膝下放一枕头，从而让下肢抬高，与下背部尽量保持水平的状态。在进行上下床等动作时，也要注意尽量配合身体其他部位的力量，尽量直接使用腰部的力量。

得了腰肌劳损 及时治疗是关键!

腰肌劳损患者除了要注意以上几点之外，还要及时去医院进行诊断治疗。目前治疗腰肌劳损微创技术是个不错的选择。该技术能够直达病灶，从根本上治愈疾病，而且还具有创伤小，疗效快，恢复时间短，安全性高及费用低的特点，帮助很多患者恢复了健康。

以上就是对“得了腰肌劳损需要注意什么呢”的详细介绍，腰肌劳损患者如果在日常生活护理不周的话，很容易就会导致病情加重，严重的话还会引发其他并发症。希望大家能注意，积极治疗的同时一定要做好日常护理。