有车一族应如何预防劲椎病来袭

有车一族之所以容易患上颈椎病，所是与其不良的坐姿及个人对座椅的调节有关。一般情况下，身体前躯的坐姿很容易使车主的脊柱生理弯曲处于一种紧张状态，开车时由于注意力高度集中，所以很难察觉到身体的不适。长此以往，椎间盘就可能发生病变，就是我们常说的颈椎病或腰椎间盘突出症等。此外，部分车主开车时有一些个人习惯，如喜欢把座椅调得很高，要颔首才能看清前方的路况，这样容易使颈椎负荷加大，从而患上颈椎病。

有车一族应如何预防劲椎病来袭?有车一族在平时驾驶时，一定要调整好自己的坐姿，并将座椅调节到一个合适的位置，使整个脊椎的四个生理弯曲能充分依附在座椅靠背上。这样可以减少颈部的负荷，对预防颈椎有一定的效果。

有车一族应如何预防劲椎病来袭?人们在长时间驾驶后，颈肩部会出现疼痛的问题，人们可以利用等待红灯的时间，做一些保健活动。把两手的手指互相交叉，放在颈部后方，来回摩擦颈部数十次，令颈部的皮肤发热后，会有很放松的舒适感觉。将头部进行前、后、左、右顺序的摇晃。先这样将头部摇晃一周，再向反方向摇动。左、右各做10次。头保持正、直，挺胸拔颈，两臂垂直于体侧，然后两肩同时尽量向上耸起(注意，不是缩颈)，让颈肩有胀热感。两肩耸起后，停1秒钟，再将两肩用力下沉。正确的耸肩，既能让肩自身得到活动，又能用肩去按摩颈椎，从而起到舒筋活血的作用。

通过“有车一族应如何预防劲椎病来袭”的介绍，大家应该对这种疾病的预防有了一些了解，希望有车一族可以多多注意，保护好自己的颈椎，预防疾病来袭。在此提醒大家，长时间的久坐加上缺乏锻炼是导致颈椎病出现的常见因素，因此，车主们也可以选择合适的汽车头枕，让颈椎处在一种舒适、安全的状态。