日常生活中颈椎病怎样调养

注意合理膳食

合理膳食，均衡营养，可以促进身体的新陈代谢，增强机体的抗病能力。注意合理的补充钙、蛋白质、维生素等营养元素，多食新鲜的水果蔬菜，保证饮食营养的平衡性和稳定性。忌食生冷过硬、辛辣刺激性的食物，忌暴饮暴食，偏食、挑食等。

避免过度劳累

颈椎病的出现与颈部过度劳累有很大的关系，颈部过度劳累，容易使颈部肌肉疲乏、紧张，长期如此会造成颈部韧带、关节等损伤。因此，在日常生活中要注意避免过度劳累，为颈部减压，注意合理的休息，量力而行。

避免受寒受潮

颈部受寒受潮，容易导致肌肉痉挛，小血管收缩，影响血液循环，出现疼痛麻木感。所以颈部的保暖很重要。冬季最好不要穿低领的衣服，出门时记得带围巾，帽子;夏季天气炎热，但是也不要经常坐在空调下吹冷风。居住环境要保持干燥，空气流通性好，阳光照射条件好，避免潮气入侵。

加强活动锻炼

经常活动锻炼能够提高身体的抵抗力，增强关节的灵活性，以及肌肉、韧带的强度。锻炼要科学合理，不可长期、过度、大量的锻炼，尤其是长期久坐者，要注意适当的调整体位，活动一下颈部，避免长期固定体位。

日常生活中颈椎病怎样调养?以上就是为您做的简单介绍，希望对您的健康有帮助。专家表示，颈椎病患者要养成良好的生活和工作习惯，为病情的康复创造更有利的环境。