颈椎病
如何有效防治颈椎病?颈椎病的预防，应从病因及发病诱因两方面采取措施，以有效地降低发病率和防止已治愈患者的复发，如避免外伤、改善姿势、合理用枕等。
日常生活中，很多人不可避免的受到颈椎病的困扰，给生活和工作带来极大的影响。颈椎病作为骨科临床常见疾病，虽然已取得很好的治疗效果，但是单纯的依靠治疗是不行的，人们应该做好预防。那么，如何有效防治颈椎病?一起来看看吧。
(1)避免头颈部外伤：头颈部摔伤、撞伤、碰伤等，很容易导致颈椎及其周围软组织损伤，直接或间接的引起颈椎病。因此，在日常生活中要避免头颈部外伤。如果不慎引起头颈部外伤，要及时的治疗，除治疗软组织损伤外，还要及时治疗颈椎小关节错位，以防止发展成为颈椎病。
(2)纠正不良姿势：姿势不良会导致颈肩部软组织慢性劳损，这也是引发颈椎病的常见因素之一。所以，生活中纠正不良姿势对预防颈椎病有十分重要的意义。长期低头伏案工作者要适当调整体位，活动颈部，避免颈部劳损。
(3)合理用枕：人的一生大约有三分之的时间在睡觉，人在熟睡后，颈肩部肌肉完全放松，只靠椎间韧带和关节囊的弹性束维护椎间结构的正常关系。如果长期睡高枕，会有违颈椎正常的生理曲度，进而导致颈部软组织损伤，从而使颈椎失稳，发生关节错位，引发颈椎病。所以，合理用枕对颈椎病的预防十分重要。
(4)预防慢性劳损：由于工作的需要，很多人都需要长时间的保持一个姿势，如果不加以保护，很容易发生慢性劳损，并逐渐导致颈椎病。预防慢性劳损，要在工作期间适当的活动，注意缓解颈部疲劳。多参加会外运动，使颈部得到充分的舒展。
如何有效防治颈椎病?以上就是为您做的简单介绍，希望对您的健康有帮助。专家表示，人们在日常生活中要养成良好的生活习惯，远离颈椎病的困扰。